Monet meistä ovat kokeneet sen ikävän tunteen, kun herätessämme tai pitkän työpäivän jälkeen kehomme tuntuu kankealta ja kivuliaalta. Se johtuu usein lihasjumeista, jotka voivat vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiimme. Tässä artikkelissa tarkastelemme lihasjumien syitä ja tarjoamme vinkkejä niiden voittamiseen.
Mikä aiheuttaa lihasjumeja?
Lihasjumit ovat yleensä seurausta lihasten kireydestä ja jännityksestä. Tämä voi johtua monista eri tekijöistä, kuten:
Istuva Elämäntapa: Pitkät työpäivät tietokoneen ääressä voivat saada olkapääsi kiristymään ja selkäsi kipeytymään.
- Liikunnan puute: Riittämätön liikunta voi johtaa lihasten heikkenemiseen ja jäykkyyteen.
- Stressi: Stressi saa usein lihakset kiristymään, erityisesti niskan ja hartioiden alueella.
- Huono ryhti: Huono ryhti voi aiheuttaa jännitystä selässä ja kaulassa.
Kuinka voittaa lihasjumit?
Onneksi lihasjumien voittaminen on mahdollista. Tässä muutamia vinkkejä:
- Liikunta: Säännöllinen liikunta pitää lihakset vahvoina ja joustavina. Jooga, pilates ja venyttely voivat olla erityisen hyödyllisiä.
- Ergonomia: Huolehdi työympäristösi ergonomiasta. Säädä tuoli ja näyttö oikealle korkeudelle, jotta voit istua oikeassa asennossa.
- Venyttele: Tee päivittäin venyttelyharjoituksia, erityisesti alueille, joissa koet jännitystä.
- Hieronta: Hieronta on tehokas tapa rentouttaa lihaksia ja lievittää kipua.
- Lepo: Anna lihaksillesi riittävästi lepoa. Riittävä uni ja tauot pitkissä istumisjaksoissa voivat auttaa.
- Lämpö ja Kylmähoito: Kokeile lämpö- ja kylmähoitoa kipeille alueille. Lämmin suihku tai lämpötyyny voi auttaa rentouttamaan lihaksia, kun taas kylmäpakkaus voi vähentää turvotusta.
Nero-tuotteet mahdollistavat vaivattoman omatoimisen lihashuollon, olitpa sitten kotona, töissä tai matkalla.
Nero-tuotteet erottuvat monipuolisuudellaan, ja ne eivät tee hieronnasta passiivista. Nerojen käytössä on mukana aktiivisia liikkeitä, kuten keppijumpassa, mikä tekee niistä erityisen miellyttäviä käyttää. Neroilla voit kohdistaa painetta kipukohtiin ja suorittaa syvähierontaa, lievittäen lihasjännitystä.
Nero-tuotteet ovat saaneet tunnustusta ammattilaisilta ja ovat käytössä esimerkiksi Oulun Yliopistollisessa Sairaalassa.
Valmistusmateriaali tulee luonnosta ja on miellyttävää sekä kestävää. Se tekee tuotteiden käytöstä entistäkin nautinnollisempaa. Tuotteen voi ottaa mukaan esimerkiksi saunaan ja lämpöpuun ansiosta voit kokea kuumakivihieronnan kaltaisia tuntemuksia.
Lisäksi Nero-tuotteiden lämpökäsittely varmistaa, että ne pysyvät bakteerittomina. Ne ovat myös erittäin helppoja desinfioida.