Hierontakaaren käyttövinkit
Nero Hierontakaari on oiva apu kiristäviin lihaksiin sekä omatoimiseen lihashuoltoon. Kaaressa on useita eri hierontakulmia, joita voit hyödyntää monipuolisesti. Suuremmalla osalla käsittelet isot lihakset ja pienemmällä osalla pääset syvemmälle lihaksiin ja kipupisteisiin
Kallonpohja
Aseta kaaren huippu keskelle kallonpohjaa ja paina kaarta yläviistoon. Anna pään liikkua samalla vastaan.
Niska ja hartiat
Hiero kaaren kaikilla kulmilla, hiero keskeltä ja sivuilta sekä sivele edestakaisin. Jo pelkkä niskan lämmittely saa veren kiertämään ja helpottaa kireyksiä.
Selkä ja lapojen väli
Sivele ja hiero selkää edestakaisin. Kaaren pienemällä päällä pääset syvälle lihakseen ja painelemaan kipupisteitä. Lähde selkärangan vierrestä ja hiero sivulle päin. Pidä kaaren toinen pää paikallaan, näin saat käyttöön enemmän voimaa.
Pohkeet ja sääri
Hiero pohkeita alhaalta ylöspäin ja käytä hyödyksi kaaren kaikkia kulmia. Käy lihakset läpi reunoja myöten. Voit tehokkaasti aukaista säären lihaskalvoja käyttäen pienempää hierontapäätä.
Nero
Nero Hierontakaari
